Astrazeneca      04 Aug 2021

Para hablar de Yoga es importante resaltar que es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen, más que una práctica, es un estilo de vida que; sana, cuida y fortalece el cuerpo y la mente.

Es una poderosa herramienta; tan eficaz, que disminuye los efectos inmediatos y a largo plazo que ocasiona el cáncer y sus tratamientos, así como otros padecimientos. Es tan favorable que se ha demostrado una mejora y continuidad en la salud y el bienestar de las personas.

Entre sus numerosos beneficios, los estudios han demostrado que la práctica de esta disciplina favorece al cuerpo: "aumentando la fuerza, la flexibilidad, el equilbrio, fortalece el sistema inmunólogico, promueve y ayuda a mantener un peso saludable y disminuye la inflamación.

Pero no solo es el cuerpo, también la mente: mejora y normaliza los ciclos de sueño, reduce el estrés, contribuye al bienestar psicológico, mejorando (por ende), la calidad de vida.

Compartimos algunas posturas físicas y suaves, técnicas de respiración y ejercicios de atención plena, ofreciendo modificaciones a las prácticas para adaptamos a todos los perfiles. Realiza los ejercicios a tu propio ritmo, sin forzar tu cuerpo, haciendouna pausa cuando requieras descansar.